สูตรเครื่องดื่ม บำรุงผิว เพื่อสุขภาพ ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการได้กินอะไรเย็นๆ ให้ร่างกายสดชื่น แต่ทางที่ดีควรเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ดังนั้นการเลือกผลไม้จึงเป็นทางเลือกหนึ่ง การทำเมนูสมูทตี้คือคำตอบที่ดีที่สุด เพราะมีผลไม้หลายชนิดให้เลือก กินเมนูสมูทตี้ติดต่อกันทุกวันก็ไม่เบื่อ
และวันนี้เรามีเมนูสมูทตี้เพื่อสุขภาพ ที่กินแล้วเย็นสดชื่น แถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย มาสายสุขภาพกันเถอะทุกคน รับรองว่าทำตามกันได้ไม่ยากอีกด้วย รวมถึงสูตรเครื่องดื่มบำรุงผิวเพื่อสุขภาพก็ทำได้ง่ายๆ ดื่มแล้วช่วยฟื้นฟูผิวให้สวยสุขภาพดี ดื่มง่าย รสชาติดี นอกจากจะดีต่อผิวแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ ดื่มได้ทุกวันไม่มีเบื่อ ไปดู สูตรเครื่องดื่ม บำรุงผิว เพื่อสุขภาพ ที่เราคัดมากันเลย >>>
สูตรนี้ผสมผักและผลไม้ที่ทำให้ผิวสวย เช่น ส้มและแครอท ที่มีทั้งวิตามินซีและวิตามินเอ ช่วยให้ผิวแลดูกระจ่างใส รับประทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เมื่อรวมกับกล้วยจะช่วยให้อิ่มท้องในตอนเช้า อีกทั้งยังมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบประสาทให้พร้อมทำงานในตอนเช้า นำกล้วย 1 ลูก ส้ม 1 ลูก และแครอท 2 หัวเล็ก หั่นเป็นชิ้น ปั่นกับน้ำแข็งครึ่งถ้วย ดื่มให้สดชื่นทุกเช้า
ปั่นแตงกวา 1 ลูก กีวี 1 ลูก และมะนาว ¼ ลูก กับน้ำแข็ง 4 ก้อน และน้ำ 100 มล. ผสมและดื่มทุกวัน แตงกวามีประโยชน์ในแง่ของการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และยังมีฤทธิ์อ่อน ๆ ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย กีวีและมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันหวัดได้
ใครอยากลดน้ำหนักไม่ควรพลาดสูตรนี้ เพราะรวมส่วนผสมที่กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ ระบบไหลเวียนเลือด มาพร้อมใยอาหารช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ใช้ส้มหรือเกรฟฟรุต 1 ลูก กล้วย 1 ลูก ขิง 3 ชิ้น เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาว ¼ ลูก ผสมกับน้ำแข็งและดื่มในตอนเช้า ช่วยให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
ได้ทั้งสุขภาพกายและผิวพรรณที่ดีด้วยสูตรนี้ แครอทหั่นสามชิ้น แอปเปิ้ล 1 ลูก มะนาว ¼ ลูก ผสมกับโยเกิร์ตและน้ำแข็ง 1 ถ้วย จะได้สมูทตี้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยวสดชื่น กระตุ้นความรู้สึกตื่นตัว เหมาะที่จะรับประทานในตอนเช้าหรือตอนบ่าย โดยรับประทานแครอท แอปเปิ้ล และมะนาวที่มีวิตามินหลากหลายที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังช่วยให้ขับถ่ายสะดวกอีกด้วย
ในใบปวยเล้งจะมีธาตุเหล็ก วิตามินบีและวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ และยังดีกับระบบย่อยอาหาร เมื่อปั่นรวมกับองุ่นและมะนาวที่มีวิตามินซี ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมากขึ้น ใช้ใบปวยเล้ง องุ่น อย่างละ 1 ถ้วย ปั่นผสมกับน้ำเปล่าและน้ำมะนาว 1 ลูก ดื่มในช่วงเช้าเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมลดน้ำหนักไปพร้อมกันได้ด้วย
เพิ่มกากใยอาหารให้ร่างกายถ่ายสบายท้อง ใครถ่ายยากห้ามพลาดสูตรนี้ นำใบผักโขม 1 ถ้วย แตงกวาครึ่งถ้วย สับปะรด 1 ถ้วย และแอปเปิ้ล 1 ผล ปั่นกับน้ำแข็งและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ 4-5 ใบ ดื่มตอนเย็นช่วยให้รู้สึกอิ่ม และอิ่มท้องได้ง่ายๆ ในตอนเช้า เพราะทั้งผักและผลไม้ในสูตรนี้มีไฟเบอร์สูงมาก
ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เพราะกล้วย มะม่วงสุก ส้ม แครอท มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ผิวหนัง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ที่ทำให้อิ่มท้อง ให้พลังงานเพียงเล็กน้อย ผสมกล้วย 1 ลูก น้ำส้ม 1 แก้ว มะม่วงสุก 1/2 ถ้วย และแครอทฝาน 1 ชิ้นในเครื่องปั่นเพื่อให้ได้น้ำผักผลไม้ที่อร่อยและทานง่าย
ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เพราะกล้วย มะม่วงสุก ส้ม แครอท มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ผิวหนัง และเสริมสร้าอยากสดชื่นยามเช้าต้องเติมเปรี้ยวหวานเผ็ดเล็กน้อย ให้ร่างกายตื่นตัวหน่อย สูตรนี้ใช้แครอทลูกเล็ก 2 ลูก ส้ม 2 ลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก และขิงชื้น 1 ชิ้นเล็ก แช่เย็นไว้ดื่มตอนเช้า ช่วยฟื้นฟูและเพิ่มพลังงานด้วยวิตามินจากผักและผลไม้ และขิงรสเผ็ดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่งภูมิคุ้มกันของร่างกาย อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ที่ทำให้อิ่มท้อง ให้พลังงานเพียงเล็กน้อย ผสมกล้วย 1 ลูก น้ำส้ม 1 แก้ว มะม่วงสุก 1/2 ถ้วย และแครอทฝาน 1 ชิ้นในเครื่องปั่นเพื่อให้ได้น้ำผักผลไม้ที่อร่อยและทานง่าย
อีกหนึ่งสูตรที่เหมาะสำหรับผู้อดอาหารและผู้ที่มีปัญหาท้องผูก เพราะทั้งแครอท แอปเปิ้ล และขิง ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานดีขึ้น และยังให้เส้นใยอาหาร เป็นส่วนสำคัญในการขับถ่ายอีกด้วย นำแครอท 6 ชิ้น แอปเปิ้ล 3 ชิ้น และขิง 2 ชิ้น ผสมกับน้ำแข็งแล้วดื่มก่อนนอน เช้าๆก็โล่งท้อง
ขึ้นฉ่ายหรือขึ้นฉ่าย มีโซเดียมช่วยสร้างกระดูก แตงกวาจะช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมออกจากกระดูก และบรอกโคลีก็เต็มไปด้วยแคลเซียม เพิ่มรสชาติด้วยมะนาว แถมยังทำให้กินง่ายขึ้นอีกด้วย ใครที่อยากได้กระดูกที่แข็งแรง ฉันใช้คื่นฉ่าย 4 ต้น แตงกวา 1 ลูก และบร็อคโคลี่ครึ่งหัวเล็ก ผสมกับน้ำมะนาว แช่เย็นหรือทานได้เลย
